Sokszor hallom ismerőseimtől, hogy “én sajnos nem vagyok kreatív!”. Ez nagyrészt – azon túl, hogy nem kellene annyiszor mondogatni és ezáltal egyre jobban bevésni a tudatalattiba – egy tévedésen alapul és lehetetlen. A kreativitást sokszor tévesen azonosítják valamilyen kézügyességgel, kézműves hobbival vagy művészi alkotó munkával.
Milyen egyszerű, azonnali megoldások kínálkoznak, ha nyűgösen, lassan és máris nehézségekkel telve indult a hetünk? Itt találsz néhány gyorssegélyt és akár nap mint nap bevethető gondűző gyakorlatot!
“Arra, hogy jobban érezzük magunkat, mindig van olyan módszer, amelyhez nem kell pénzt költeni” (April Lane Benson, pszichológus)
Amerikai kutatók úgy tartják, hogy ott a felnőtt nők 6, míg a felnőtt férfiak 5,5 százaléka ún. “vásárlás függőségben” szenved. Németországban ez a jelenség konkrétan 800 ezer (!) embert érint valamilyen szinten. Arról megoszlanak a vélemények, hogy a piromániához hasonlóan ez “csupán” egyfajta impulzuskontroll-zavar vagy kifejezetten az alkohol-, játék- vagy drogfüggőségek mellé besorolható betegség.
Mindannyiunknak vannak tanult mintáink és reakcióink, amelyeket stressz esetén önkéntelenül “bevetünk”, hogy jobban érezzük magunkat. Sok esetben ezek a “megoldások” sajnos mégis inkább rombolóak, mint építőek, hiszen nem tudatosak, hanem korábbi stresszhelyzet(ek)ben önkéntelenül alakultak ki (pl. fáradtság ellen kávé, tévézés vagy egy szerelmi csalódás után sok édesség).
Szép feladat megfigyelni magunkat – ez egyébként az önismereti munka első lépése -, hogy bizonyos helyzetekben hogyan vigasztalódunk, hogyan vezetjük le a feszültséget vagy hogyan lazulunk el? Valóban hosszútávon célt érünk ezzel a módszerrel vagy csak pillanatnyi tűzoltás lesz belőle? Hiszen a cél az volna, hogy folyamatosan építsük magunkat és lehetőleg minél ritkábban, végül pedig egyáltalán ne fussunk bele bizonyos hibás reakciókba. Vegyük észre, hogy mit csinálunk rosszul és változtassunk rajta azonnal! Hiszen a Világot nem tudjuk megváltoztatni, magunkon viszont tudunk dolgozni.:-) (tovább…)
Ezt többen is kérdezték az elmúlt időszakban a kezelés menetéről, így felteszek egy interjút, amelyet tavaly készített velem a Babafalva. Bízom benne, hogy ebben sok kérdésetekre választ kaptok!:-) (tovább…)
Legutóbbi hozzászólások